这种感觉太熟悉了，之前我有一阵子上火了，不像别人那样反应的很直接，喉咙疼或者冒痘，而我是感觉嘴巴不是很清爽，总感觉自己有口臭，避免尴尬特意买了木糖醇来嚼，也买了口气检测仪来测自己到底有没有口臭。

刚开始有点用，吃完嘴巴甜甜的，可不一会还是会感觉有口臭特尴尬，都不敢离同事太近

后来找到原因是上火了，喝了半个多月的丁香茶才彻底好了，再也没有嘴巴臭臭的感觉了

当你感觉自己有口臭的时候可以试试这几个方法，基本上就能把口臭问题解决的七七八八

1.用口臭检测仪

为什么要首先把检测放在前面呢，你感觉自己有，但是又闻不到，又不好意思经常去问别人自己有没有，买个检测仪快速的呼气检测真实的给自己反馈挺好的，我用的是ShowNovo智能口气检测仪，可以精准测量口臭气体的主要挥发性硫化物，科学有效的感知自己口臭情况和治理监控。.

2.好好刷牙

早晚记得要刷牙，可以参考巴氏刷牙法巴氏刷牙法的精髓就在于牙刷倾斜的角度。需要将牙刷毛倾斜45°放在牙齿和牙龈交接处，手腕轻微用力，以2~3颗牙齿为一组短距离水平颤动，然后向牙冠处轻柔拂动清洁上颚时，则是将刷毛竖放在齿面上，让刷毛进入牙齿的缝隙中，牙刷作上下提拉颤动。整个过程不少于3分钟。

3.善用牙线

有时候刷牙没办法把牙缝里面的残留物刷干净，通过微生物的作用很容易口臭，之前大家都是用牙签不较多，其实更建议用牙线，这个不会让牙缝变大，能清理到牙刷清理不到的牙缝

而且也不可能每次进食完就去刷牙啊，顶多就是漱漱口，可是还是会有残留物，不需要多贵的，贼便宜还好使的就行，几块钱一盒。

4.多喝水

嘴巴干也容易有口臭，平时可以多喝点水，如果已经有口臭了建议喝丁香茶会更好，这个可以杀菌抑菌去口臭的

这里给大家普及一下丁香茶的作用：

我当时也是因为胃不好上火了才有口臭，喝丁香茶特别有管用

平时我都是吃的外卖，重油重辣，胃能好到哪里去，肯定负担很重啊！所以我一般也都是饭后泡一包这样子，很养胃，口臭完全就没有了，有口臭的可以试试，不难喝，而且内调的才能彻底解决口臭的问题。

我一般都是外卖到了开始泡上，然后吃完饭就不烫了，刚好就可以喝了

前两天口臭还是那样，不过明显的感觉胃很舒服，然后有个一周左右就能感觉口臭减淡了一些，我当时一盒没喝完口臭就没了，后买再喝就纯属养胃的，生怕口臭卷土重来！

5.借助刮舌器

舌苔厚也会感觉自己有口臭，这个自己对着镜子看一下就知道了，每次刷完牙可以刮一下舌苔。

好奇害死猫，当初我作死闻了一下，差点享年！！那味道用我的迪奥香水都遮挡不了，恶心了好久啊！！！！！！

6.漱口水

这个进食完漱漱口就可以，也是杀菌的，能解决部分口臭问题，不过大多数的漱口水都是把酒精当溶解剂，含在嘴巴里面很辣，可能有的人接受不了

 

7.洗牙

压轴出场的当然是大BOSS！

部分人口臭是因为牙结石太多了，平时刷牙是没办法刷掉也结实的，所以要定期洗牙可以去除牙菌斑牙结石。

另外，洗牙还可以预防牙周疾病的发生。

当然每个人的实际情况可能不太一样要选择适合自己的方式，所以这时候就又突出首先认知的作用了，知道自己有没有很重要，知道自己严不严重更重要。

终于总结完啦！